Projekt Viktökning 11
Går direkt på "the hard facts" som jag fick i mitt besök hos friskvårdspedagogen tidigare i veckan. Henne hade vi i bloggen träffat veckan innan, då med frågor gällande Världens Bästa Studentidrottsförening (döpte om den precis nu) och jag fick syn på hennes high-tech-våg som tydligen mätte av både det ena och det andra i kröppen.
I mitt fall såg det naturligtvis väldigt bra ut. 11 % i fett är i de lägre men ändå godkända regionerna. 63 % vatten om jag inte missminner mig och resten blod, ben och självklart också galet mycket muskler! :)
Anyway, jag ska ge er bilden ni väntar på. Dagen till ära iförd strumpor!
Finns inte mycket att säga mer än att jag slöt ett avtal med Friskvårdspeddan att inte äta oskäligt mycket godis framöver. För det tär på tännera!
Till sist:
* Tjejbloggen borde ha kommit hem nu och jag har en del frågor. Inte om skidor dock utan helt andra saker:
Linnéa: Har du en släkting som heter Bernt?
Karin: Känner du till Joel Alme?
Och så Linnéa igen (för jag tror det var du som publicerade en hejdundrandes rolig lista om liknande saker i höstas): Tycker du det här är bra musik? :) Det gör jag i alla fall. :)
/Eder Anton.
Projekt Viktökning 10
Då mitt tidigare skrivna inlägg försvann, tack för det blogg.se!, blir det därför en kortare version här.
Ökningen av vikten på senare tid har gått över förväntan. Orsakerna till att jag nu endast får på mig ett par av mina jeans ordentligt kan vara flera:
* jag tränar ben stenhårt på gymmet
* jag äter mer än tillbörligt
* jag växer fortfarande(?)
Hursomhelst ger det resultat! Jag ville nyligen kolla min fettsammansättning hos friskvårdspedagogen (det är inte Matz jag menar den här gången) men det hanns inte med helt enkelt, då vi pratade föreningsliv istället.
Men lovar en update om det så fort jag vet hur stor del av mig som består av ister.
Dagens resultat:
En ökning med 700 gram om jag inte minns fel? När hände det senast?! ;)
/Eder Anton.
Ökningen av vikten på senare tid har gått över förväntan. Orsakerna till att jag nu endast får på mig ett par av mina jeans ordentligt kan vara flera:
* jag tränar ben stenhårt på gymmet
* jag äter mer än tillbörligt
* jag växer fortfarande(?)
Hursomhelst ger det resultat! Jag ville nyligen kolla min fettsammansättning hos friskvårdspedagogen (det är inte Matz jag menar den här gången) men det hanns inte med helt enkelt, då vi pratade föreningsliv istället.
Men lovar en update om det så fort jag vet hur stor del av mig som består av ister.
Dagens resultat:
En ökning med 700 gram om jag inte minns fel? När hände det senast?! ;)
/Eder Anton.
Projekt Viktökning del 9(?)
Chachaa!
Har via en hel del andrahandsinformation fått höra att det efterfrågas en uppdatering vad det gäller viktläget hos Hunden i Påsens (för tillfället) mest hängivna gymbesökare.
Det har just varit en period av låg motivation, mycket skolarbete och allmänt mörker när det gäller träningsflit.
Därför har jag nu lagt upp en ny taktik. Att ha en snygg överkropp har jag kommit fram till tar ungefär rejäla 12 gympass att fixa... men att "kneehaba" fram två jämnbördiga spiror styrkemässigt har visat sig vara betydligt svårare.
Så nu är allt fokus flyttat från snygg till funktionell! :) Fortfarande körs väl en och annan överkroppsövning på Friskis men inställningen är numera att allt sånt är slöseri med tid. Jag fick i mitten på veckan rådet att köra mycket framsida ben och vader. Målet är att bygga så mycket benmuskler runt mitt skadade knä att jag kan vara tillbaka med innebandy och hockeyspel i början på februari... och då vill det till att ligga i!
Men nog om det! Nu till det väsentliga; har jag ökat eller minskat i vikt sen senast?!?!??!
73 panns är mer än godkänt enligt mig. Vad har jag tappat? 200 gram? Det är ju ingenting!
Nu kör vi ett sista ryck med mycket fett och kolisar så kanske jag kan ta ett kilo till innan julmaten!
För övrigt har jag haft en tendens senaste åren att tappa vikt under jul och nyår.
"Vänta bara tills du blir 40!" Mmm... jag har väntat på att bli 40 i sisådär 23½ år...!;)
Ha det gott!
/Eder Anton.
Har via en hel del andrahandsinformation fått höra att det efterfrågas en uppdatering vad det gäller viktläget hos Hunden i Påsens (för tillfället) mest hängivna gymbesökare.
Det har just varit en period av låg motivation, mycket skolarbete och allmänt mörker när det gäller träningsflit.
Därför har jag nu lagt upp en ny taktik. Att ha en snygg överkropp har jag kommit fram till tar ungefär rejäla 12 gympass att fixa... men att "kneehaba" fram två jämnbördiga spiror styrkemässigt har visat sig vara betydligt svårare.
Så nu är allt fokus flyttat från snygg till funktionell! :) Fortfarande körs väl en och annan överkroppsövning på Friskis men inställningen är numera att allt sånt är slöseri med tid. Jag fick i mitten på veckan rådet att köra mycket framsida ben och vader. Målet är att bygga så mycket benmuskler runt mitt skadade knä att jag kan vara tillbaka med innebandy och hockeyspel i början på februari... och då vill det till att ligga i!
Men nog om det! Nu till det väsentliga; har jag ökat eller minskat i vikt sen senast?!?!??!
73 panns är mer än godkänt enligt mig. Vad har jag tappat? 200 gram? Det är ju ingenting!
Nu kör vi ett sista ryck med mycket fett och kolisar så kanske jag kan ta ett kilo till innan julmaten!
För övrigt har jag haft en tendens senaste åren att tappa vikt under jul och nyår.
"Vänta bara tills du blir 40!" Mmm... jag har väntat på att bli 40 i sisådär 23½ år...!;)
Ha det gott!
/Eder Anton.
Projekt Viktökning 6
Chacha!
Projekt Viktökning levererar lite senare än vanligt.
Veckan har innehållit mycket stillasittande arbete och mitt i den hade jag stora förhoppningar att eventuellt ta ett jättekliv framåt, då vågen visade sifferkombinationer jag inte trodde jag var kapabel till att frambringa.
Möjligtvis ledde det fram till något av ett övermod som gjorde att jag struntade i att äta tills det verkligen inte gick mer och tänkte att det säkert ordnar sig av att bara bli behagligt mätt...
Men än en gång har min kropp visat upp en alldeles oöverträffad förmåga att förbränna allt vad kalorier heter och faktiskt gjort mig lite besviken...
100 gram och ett par svarta strumpor är vad som har hänt sen förra veckan.
Och detta trots tårta på jobbet tisdag, onsdag och sockerkaka i torsdags! FAN!
Nu blir det att ta tag i det här.
Nästa lördag kommer jag dock ej befinna mig i Wes Da Rose utan i Falun så då kommer uppdateringen att lagga lite, som Pecka skulle ha uttryckt det.
Ha det!
/Eder Anton
Projekt Viktökning levererar lite senare än vanligt.
Veckan har innehållit mycket stillasittande arbete och mitt i den hade jag stora förhoppningar att eventuellt ta ett jättekliv framåt, då vågen visade sifferkombinationer jag inte trodde jag var kapabel till att frambringa.
Möjligtvis ledde det fram till något av ett övermod som gjorde att jag struntade i att äta tills det verkligen inte gick mer och tänkte att det säkert ordnar sig av att bara bli behagligt mätt...
Men än en gång har min kropp visat upp en alldeles oöverträffad förmåga att förbränna allt vad kalorier heter och faktiskt gjort mig lite besviken...
100 gram och ett par svarta strumpor är vad som har hänt sen förra veckan.
Och detta trots tårta på jobbet tisdag, onsdag och sockerkaka i torsdags! FAN!
Nu blir det att ta tag i det här.
Nästa lördag kommer jag dock ej befinna mig i Wes Da Rose utan i Falun så då kommer uppdateringen att lagga lite, som Pecka skulle ha uttryckt det.
Ha det!
/Eder Anton
Projekt Viktökning 5
Chachaa!!
Äntligen en morgon av sömn! Har varit fem tuffa mornar då jag faktiskt övervägt att ligga kvar i bingen hellre än att sätta mig på tåget till "Ass-kills-tuna". Men nu är 20% av praktiken gjord och jag trivs måste jag säga. Jag sitter i något av en "röd korridor" (i en röd kommun) och har snabbt märkt hur det är tänkt att jag ska tänka för att passa in. Och ju mer jag utsätts för det, desto mer gör jag motstånd. Igår blev jag proppad med att djurindustrin var en rejäl miljöbov och att EU inte gjorde någonting åt det.
Måhända att så är fallet men för att komma ur det är den enda lösningen jag ser att gå tillbaka till samhället där var och en odlar sin egen lilla plätt, har sina egna får och getter och byter fårpäls mot en mjölkspann på lördagens marknad nere på stan.
Försök på den globaliserade IPODdiggande-gå-i-t-shirt-inne-världen att acceptera det.
Jaja, nu till vad det egentligen ska handla om. Min vikt. :)
Att jobba skapar rutiner, vilket är bra för matvanorna. Däremot rör jag nog inte på mig speciellt mycket vilket känns lite sunkigt men borde vara bra för viktökning. Träningen i veckan ska vi inte prata om. Den enda kväll jag kom iväg var i onsdags. I övrigt none.
300 gram uppåt igen.
Får anses som godkänt med tanke på förutsättningarna. För övrigt passade jag på att mäta fettet hos Zäta en morgon och det visade att jag tappat 0.5 kilo fett. Från 6.2% till 4.7%.
Och allt det utan att jag ens försökt eller brytt mig om det. Jag äter 400 gram choklad varje helg och tvekar aldrig att smöra på mina mackor.
Angenäma problem säger du... Jättekul, säger jag när jag måste dra upp axlarna till öronen för att inte avlida av frossa när jag går till tåget.
Trots plusgrader på termometern.
Klockan är nu 10.34. Dags för gymmet!
/Eder Anton
Äntligen en morgon av sömn! Har varit fem tuffa mornar då jag faktiskt övervägt att ligga kvar i bingen hellre än att sätta mig på tåget till "Ass-kills-tuna". Men nu är 20% av praktiken gjord och jag trivs måste jag säga. Jag sitter i något av en "röd korridor" (i en röd kommun) och har snabbt märkt hur det är tänkt att jag ska tänka för att passa in. Och ju mer jag utsätts för det, desto mer gör jag motstånd. Igår blev jag proppad med att djurindustrin var en rejäl miljöbov och att EU inte gjorde någonting åt det.
Måhända att så är fallet men för att komma ur det är den enda lösningen jag ser att gå tillbaka till samhället där var och en odlar sin egen lilla plätt, har sina egna får och getter och byter fårpäls mot en mjölkspann på lördagens marknad nere på stan.
Försök på den globaliserade IPODdiggande-gå-i-t-shirt-inne-världen att acceptera det.
Jaja, nu till vad det egentligen ska handla om. Min vikt. :)
Att jobba skapar rutiner, vilket är bra för matvanorna. Däremot rör jag nog inte på mig speciellt mycket vilket känns lite sunkigt men borde vara bra för viktökning. Träningen i veckan ska vi inte prata om. Den enda kväll jag kom iväg var i onsdags. I övrigt none.
300 gram uppåt igen.
Får anses som godkänt med tanke på förutsättningarna. För övrigt passade jag på att mäta fettet hos Zäta en morgon och det visade att jag tappat 0.5 kilo fett. Från 6.2% till 4.7%.
Och allt det utan att jag ens försökt eller brytt mig om det. Jag äter 400 gram choklad varje helg och tvekar aldrig att smöra på mina mackor.
Angenäma problem säger du... Jättekul, säger jag när jag måste dra upp axlarna till öronen för att inte avlida av frossa när jag går till tåget.
Trots plusgrader på termometern.
Klockan är nu 10.34. Dags för gymmet!
/Eder Anton
Projekt Viktökning 4
Chachaa!
Levererar planenligt dagens avstämningsmätning. Det har varit en vecka enligt schemat innehållandes inga konstigheter.
Frukost: gröt först, yoghurt sen.
Lunch: ät så mycket du orkar.
Mellis: shaker.
Middag: Pasta eller potatis tillsammans med kyckling, fisk eller rostbiff.
Innan läggdags: 125g Kesella med frukt och bär.
Där har ni upplägget. Hittills har det gått fint sånär som på att jag får allt svårare att äta frukost. Har fått ställa tillbaka klockan 20 minuter på morgonen bara för att hinna och orka trycka allt käk.
Träningen har rullat på med varannandagsintervall. Dock är det grymt surt att behöva inleda varje pass med 1 timmes rehabträning för knät.
"But a korsbandsskadad man gotta do what a korsbandsskadad man gotta do"
Så till dagens vikt.
200 gram uppåt sen senast. Nu kommer det svåra. Passera 73 och ta sig uppåt.
/Eder Anton
Levererar planenligt dagens avstämningsmätning. Det har varit en vecka enligt schemat innehållandes inga konstigheter.
Frukost: gröt först, yoghurt sen.
Lunch: ät så mycket du orkar.
Mellis: shaker.
Middag: Pasta eller potatis tillsammans med kyckling, fisk eller rostbiff.
Innan läggdags: 125g Kesella med frukt och bär.
Där har ni upplägget. Hittills har det gått fint sånär som på att jag får allt svårare att äta frukost. Har fått ställa tillbaka klockan 20 minuter på morgonen bara för att hinna och orka trycka allt käk.
Träningen har rullat på med varannandagsintervall. Dock är det grymt surt att behöva inleda varje pass med 1 timmes rehabträning för knät.
"But a korsbandsskadad man gotta do what a korsbandsskadad man gotta do"
Så till dagens vikt.
200 gram uppåt sen senast. Nu kommer det svåra. Passera 73 och ta sig uppåt.
/Eder Anton
Projekt Viktökning 3
Chacha bloggen!
Ännu en natt av total lycka! Jag fick sova ostört och det är sjukt värt!
Inte svårt att vara på bra humör heller när vågen visar på att jag, efter en hård vecka med mat- och sömnproblem gått upp ytterligare!
Hard work pays off!
700 gram tyngre än senaste lördagen! Yaay!
Veckan har som sagt varit kämpig med störd dygnsrytm (i torsdags morse när grannen väckte mig stod jag ett tag faktiskt beredd att ge mig ut i korridoren och ta honom på bar gärning men hejdade mig i sista stund).
Att äta frukost på morgonen har även det blivit ett problem. Vanligtvis ska den bestå av först gröt sden fil men filen har blivit allt svårare att få ner. Är precis inne i en övergångsfas till yoghurt men då får man istället i sig osunda mängder sackaros på morgonen vilket är kasst. Men kanske bättre än inget, trots allt?!
Idag är det träningsledigt efter gårdagens relativt tuffa ben- och bröstpass på djimmet.
Ska rekreera mig med utomhusvistelse istället. Bor i en storstad får finna mig i att inte kunna ta en sväng på moppen, klippa gräset eller snickra ett vitrinskåp. Saker som på landet annars skulle vara självklara.
Och ja, jag saknar landet mycket för tillfället...
Men ikväll är det också dags för danskslakt! Även om jag inte tycker det svenska landslaget är värt en VM-plats så är det ju klart att jag är patriotisk vid sånna här tillfällen. Jag vet ingen som suger så mycket på att tippa som jag så avstår bettande.
Faktum är dock att jag som tioåring gjorde mina egna 32-raders system och vid ett par tillfällen satte 10 och 11 rätt. Har också prickat in alla rätt på en V75:a en gång i tiden. Men jag var bara tolv bast och lämnade aldrig in den. Så jag vet, det gills inte. Men ändå. :)
/Eder 72.6 kilo tunge Anton
Ännu en natt av total lycka! Jag fick sova ostört och det är sjukt värt!
Inte svårt att vara på bra humör heller när vågen visar på att jag, efter en hård vecka med mat- och sömnproblem gått upp ytterligare!
Hard work pays off!
700 gram tyngre än senaste lördagen! Yaay!
Veckan har som sagt varit kämpig med störd dygnsrytm (i torsdags morse när grannen väckte mig stod jag ett tag faktiskt beredd att ge mig ut i korridoren och ta honom på bar gärning men hejdade mig i sista stund).
Att äta frukost på morgonen har även det blivit ett problem. Vanligtvis ska den bestå av först gröt sden fil men filen har blivit allt svårare att få ner. Är precis inne i en övergångsfas till yoghurt men då får man istället i sig osunda mängder sackaros på morgonen vilket är kasst. Men kanske bättre än inget, trots allt?!
Idag är det träningsledigt efter gårdagens relativt tuffa ben- och bröstpass på djimmet.
Ska rekreera mig med utomhusvistelse istället. Bor i en storstad får finna mig i att inte kunna ta en sväng på moppen, klippa gräset eller snickra ett vitrinskåp. Saker som på landet annars skulle vara självklara.
Och ja, jag saknar landet mycket för tillfället...
Men ikväll är det också dags för danskslakt! Även om jag inte tycker det svenska landslaget är värt en VM-plats så är det ju klart att jag är patriotisk vid sånna här tillfällen. Jag vet ingen som suger så mycket på att tippa som jag så avstår bettande.
Faktum är dock att jag som tioåring gjorde mina egna 32-raders system och vid ett par tillfällen satte 10 och 11 rätt. Har också prickat in alla rätt på en V75:a en gång i tiden. Men jag var bara tolv bast och lämnade aldrig in den. Så jag vet, det gills inte. Men ändå. :)
/Eder 72.6 kilo tunge Anton
Projekt Viktökning 2
Chacha!
En vecka har gått och det är lördagmorgon och avstämning. Och alla undrar naturligtvis:
KAN MAN VERKLIGEN GÅ UPP NÅGOT I VIKT PÅ BARA EN VECKAA?!?!
Oh yes, dear! You can.
Tidigt i morse gav mig vågen det här:
700 gram på 7 dagar får ändå anses som godkänt! Jag var dessutom mystiskt sjuk i torsdags så kanske hade kunnat gå liiite till. Men nu kör vi vidare 3.1 kilo kvar innan jag är framme... och nu är det oktober...
Om den senaste tidens träning kan jag bara säga att det är good to be back men att det varit psykiskt jobbigt att vara klenare än man egentligen är. Plus att jag fått grym träningsvärk i brölla och biccarnas muskelfästen (Thompa fick bära korgen när vi va på Coop). Men allt det där är på väg bort!
Och som den store Vadstenagurun Eklund skulle sagt:
"Smärta är vekhet som lämnar kroppen! KÖÖÖR nu fö faan!!!
Idag blir det gymträning på förmiddagen sen säkerligen en och annan FIFA09-match med T-bone. Lägg därtill hejdlöst svullande av fett och socker. Det är ju lördag, trots allt.
Cya!
/Eder Anton
En vecka har gått och det är lördagmorgon och avstämning. Och alla undrar naturligtvis:
KAN MAN VERKLIGEN GÅ UPP NÅGOT I VIKT PÅ BARA EN VECKAA?!?!
Oh yes, dear! You can.
Tidigt i morse gav mig vågen det här:
700 gram på 7 dagar får ändå anses som godkänt! Jag var dessutom mystiskt sjuk i torsdags så kanske hade kunnat gå liiite till. Men nu kör vi vidare 3.1 kilo kvar innan jag är framme... och nu är det oktober...
Om den senaste tidens träning kan jag bara säga att det är good to be back men att det varit psykiskt jobbigt att vara klenare än man egentligen är. Plus att jag fått grym träningsvärk i brölla och biccarnas muskelfästen (Thompa fick bära korgen när vi va på Coop). Men allt det där är på väg bort!
Och som den store Vadstenagurun Eklund skulle sagt:
"Smärta är vekhet som lämnar kroppen! KÖÖÖR nu fö faan!!!
Idag blir det gymträning på förmiddagen sen säkerligen en och annan FIFA09-match med T-bone. Lägg därtill hejdlöst svullande av fett och socker. Det är ju lördag, trots allt.
Cya!
/Eder Anton
Projekt Viktökning!
Chacha bloggen!
Det har den senaste tiden spånats en del hos Hunden i Påsen om vad det i framtiden kommer att bloggas om.
Flera förslag har bollats och en hel del bra är på ingång.
Först ut för min egen del är min fas 2 i Projekt Viktökning!
Bakgrund:
I november 2008 gjorde jag slag i saken och blev gymmare. Mest för att kunna köra rehab för mitt korsbandsskadade knä men senare även i rent byggarsyfte. Jag trodde nämligen då att jag var den typen av människa som INTE tillgodogjorde mig träning, oavsett mängd. Det visade sig vara osant.
Målet då var upp till 75 pannor, från mina då ganska ynkliga 68. Det gick bra upp till 73.5. Där tog det stopp.
Och efter att varit smått orörlig och oförmögen att ens kunna cykla är det åter dags att ta upp gymträningen!
Målet kvarstår: 75 friska pannor by the end of December!
Och nu är jag dessutom nere på dryga 71... Det finns alltså lite att jobba med.
För att få lite sporrning och inspiration gick jag och Matz idag ner till Budo & Fitness och passade på att snacka lite med den otroligt tajta buildern Chris Harnell. Jag tyckte han påminde en del om mig i fornstora dagar så jag passade på att föreviga ögonblicket.
Inte konstigt att jag tyckte han påminde en del om mig själv och så som jag såg ut i våras.
Jag hittade en nästan kusligt lik bild på mig själv när jag kom hem och rotade i skrivbordslådan!
Som ni ser har jag i dagsläget en bit kvar till den formen. Men nu är det igång! Varje lördag kommer en ny rapport angående viktläget och i veckan kommer den strävsamma processen att meddelas!
Keep your eyes open!!!
/Eder Anton
Det har den senaste tiden spånats en del hos Hunden i Påsen om vad det i framtiden kommer att bloggas om.
Flera förslag har bollats och en hel del bra är på ingång.
Först ut för min egen del är min fas 2 i Projekt Viktökning!
Bakgrund:
I november 2008 gjorde jag slag i saken och blev gymmare. Mest för att kunna köra rehab för mitt korsbandsskadade knä men senare även i rent byggarsyfte. Jag trodde nämligen då att jag var den typen av människa som INTE tillgodogjorde mig träning, oavsett mängd. Det visade sig vara osant.
Målet då var upp till 75 pannor, från mina då ganska ynkliga 68. Det gick bra upp till 73.5. Där tog det stopp.
Och efter att varit smått orörlig och oförmögen att ens kunna cykla är det åter dags att ta upp gymträningen!
Målet kvarstår: 75 friska pannor by the end of December!
Och nu är jag dessutom nere på dryga 71... Det finns alltså lite att jobba med.
För att få lite sporrning och inspiration gick jag och Matz idag ner till Budo & Fitness och passade på att snacka lite med den otroligt tajta buildern Chris Harnell. Jag tyckte han påminde en del om mig i fornstora dagar så jag passade på att föreviga ögonblicket.
Inte konstigt att jag tyckte han påminde en del om mig själv och så som jag såg ut i våras.
Jag hittade en nästan kusligt lik bild på mig själv när jag kom hem och rotade i skrivbordslådan!
Som ni ser har jag i dagsläget en bit kvar till den formen. Men nu är det igång! Varje lördag kommer en ny rapport angående viktläget och i veckan kommer den strävsamma processen att meddelas!
Keep your eyes open!!!
/Eder Anton
